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高中生時間管理之善于抓住最高效的時間

2018年10月24日 08:59:41 訪問量: 631

我們說利用時間,并非是(shi)學習(xi)的(de)時間越長,學習(xi)到的(de)東西越多,學習(xi)的(de)效(xiao)果就越好。有人統計,連續(xu)工作36小時,只睡3小時(shi),工作效率反而(er)為(wei)原先的55%;連續(xu)工作44小時,只睡4小時,工作效率更是(shi)下降為充足(zu)睡眠的36%;古人蘇秦懸梁刺骨(gu),雖說(shuo)可(ke)歌可(ke)泣,然(ran)而細細想(xiang)來卻是(shi)愚(yu)蠢(chun)的,因(yin)為這樣做違背了人的生理(li)節奏,長此(ci)下去是(shi)非(fei)常有害的。

  人(ren)腦活動的(de)效(xiao)(xiao)率在一天(tian)內是(shi)有(you)規律的(de),不同的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)具有(you)不同的(de)效(xiao)(xiao)能,要善于抓住(zhu)高效(xiao)(xiao)時(shi)(shi)間(jian)(jian)。所(suo)謂(wei)高效(xiao)(xiao)時(shi)(shi)間(jian)(jian),就(jiu)是(shi)一天(tian)中思(si)維(wei)能力(li)(li),活動能力(li)(li)最旺盛的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)。前蘇聯格雷(lei)斌指出: 人(ren)體的(de)生理(li)功能在一晝夜內有(you)五個增長時(shi)(shi)間(jian)(jian)和五個下降時(shi)(shi)間(jian)(jian)。

  在(zai)生(sheng)理(li)功能(neng)增長(chang)時間內,工作效(xiao)率最高,生(sheng)病可(ke)能(neng)性減少(shao)。在(zai)生(sheng)理(li)功能(neng)下降時間內,人(ren)(ren)一般想休息,此時容易發生(sheng)事故,心肌梗塞(sai)和血壓增高的(de)發病機會增加。根(gen)據這個實驗,人(ren)(ren)們應當(dang)在(zai)生(sheng)理(li)功能(neng)增長(chang)時間內從事最重(zhong)要、最緊(jin)張(zhang)的(de)工作,這樣工作的(de)效(xiao)率就會有所提高。

  英(ying)國(guo)倫敦(dun)大教授麥伯遜在《怎樣學習》一(yi)文中(zhong),用(yong)曲(qu)線圖表示一(yi)個(ge)人一(yi)天中(zhong)學習效(xiao)果與學習時(shi)間的關系。在前(qian)面5個(ge)小時里,隨(sui)著(zhu)時間的延長,學到的東西越多;第5小時是學習效果最佳時間;5小(xiao)時(shi)后,隨著(zhu)時(shi)間的延續,學習(xi)效率越來(lai)越差,最后幾(ji)乎等于零。

  據科(ke)學家經過多(duo)年(nian)研(yan)究,證(zheng)明人在一天24小時工作,有高潮和(he)低谷,發現大多數人在上午8~10點(dian),下午(wu)3~6點是(shi)效率(lv)最高的(de)時間,晚上讀書的(de)人(ren)在(zai)8~10時是高效時間,上午8點(dian)大腦具有(you)嚴謹、周密的思(si)考力(li),下午2點思考能力最敏(min)捷(jie),晚上8點記憶力最強(qiang)。而(er)中午1點左右是(shi)(shi)腦力和(he)體力最低(di)(di)的時(shi)間(jian)(jian),也是(shi)(shi)學習效(xiao)率最低(di)(di)的時(shi)間(jian)(jian)。

一般(ban)來(lai)說,早晨是學習(xi)的(de)最好時光,中國有句諺語一年之計在(zai)于春,一日之計在(zai)于晨(chen)。例如有人就屬(shu)于(yu)百(bai)靈(ling)鳥型的人(ren)(ren),早晨頭腦(nao)清醒(xing),學習最(zui)好。當然個人(ren)(ren)因情況不(bu)同,具體的最(zui)佳學習效果時間會有所不(bu)同。

編輯: 張鋒(feng)
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