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高三學生常見心理問題輔導

2018年03月21日 11:25:41 訪問量: 769 作者:張鋒

不(bu)要(yao)(yao)怕(pa)。不(bu)要(yao)(yao)把高(gao)(gao)三視為畏途,患得患失,不(bu)要(yao)(yao)總是擔心自(zi)己不(bu)能(neng)順利地走(zou)下去(qu),或(huo)是擔心自(zi)己明年(nian)的高(gao)(gao)考考不(bu)好(hao)怎么辦。怕(pa)字當頭,百事難做,容易做成的事也要(yao)(yao)做不(bu)成了。橫下一條心往前闖,抖起你心底(di)“壯士一去(qu)兮不(bu)復還”的勇氣。

不要煩(fan)(fan)(fan)。高三作業量(liang)大(da)(da)(da),壓力繁重(zhong),休息(xi)時(shi)間少,這(zhe)時(shi)候容(rong)易產生煩(fan)(fan)(fan)躁。跟朋(peng)友或(huo)親近(jin)的(de)(de)(de)師(shi)長傾(qing)訴,做做運動(dong),暫時(shi)放下難題(ti),換一個學科,做一點家務,聽一小(xiao)段舒緩的(de)(de)(de)樂曲……這(zhe)些方法都可(ke)以試(shi)一下。“煩(fan)(fan)(fan)躁”“煩(fan)(fan)(fan)惱(nao)”的(de)(de)(de)頻頻來襲,其實(shi)正是我(wo)們心(xin)靈不夠(gou)強(qiang)(qiang)大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)表(biao)現(xian),提(ti)醒自己:超越和成(cheng)熟就(jiu)在此(ci)刻(ke)此(ci)事(shi),跳開一些看待(dai)眼前的(de)(de)(de)小(xiao)小(xiao)煩(fan)(fan)(fan)惱(nao),“必須跨過(guo)這(zhe)道坎”,不是嗎(ma)?試(shi)回憶(yi),你(ni)還能清楚的(de)(de)(de)記起(qi)上(shang)半年甚至上(shang)個月上(shang)周(zhou)的(de)(de)(de)“偌(ruo)大(da)(da)(da)”煩(fan)(fan)(fan)惱(nao)嗎(ma)?時(shi)間能洗滌一切,而心(xin)靈強(qiang)(qiang)大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)人能撥快時(shi)鐘,更干凈利索的(de)(de)(de)把(ba)煩(fan)(fan)(fan)惱(nao)消化(hua)掉。

不(bu)要悔(hui)。有(you)(you)的同(tong)學高一高二荒廢時間(jian)過多,基(ji)礎沒有(you)(you)打(da)牢。高三復習(xi)時常會感(gan)到漏(lou)洞百出,因此懊悔(hui)不(bu)迭。套用魯迅先生的話(hua)來(lai)說——真的猛士,敢于直面充滿(man)缺陷(xian)的人生。記住,天橋底下跑(pao)江湖(hu)的踩釘(ding)板吞刀劍(jian)可能還有(you)(you)幾回(hui)博一兩個(ge)硬幣,但天底下可沒有(you)(you)人花(hua)錢買你(ni)的自我折磨,更沒有(you)(you)人為(wei)你(ni)的自我折磨喝彩助威。

1、如何緩(huan)(huan)解學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)業(ye)焦慮?高(gao)三學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)業(ye)焦慮主(zhu)要(yao)表現(xian)(xian)為考試(shi)焦慮和學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)動力(li)(li)不(bu)足。學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)考試(shi)焦慮體(ti)現(xian)(xian)在對考分(fen)(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)分(fen)(fen)看重,說到底是(shi)(shi)(shi)(shi)對自(zi)己(ji)(ji)未來前途的(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦慮。之所(suo)以(yi)如此,原因有三:一是(shi)(shi)(shi)(shi)由于群(qun)體(ti)效(xiao)應(ying)(ying),將(jiang)分(fen)(fen)數作為衡(heng)量學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)能(neng)(neng)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)惟(wei)一指標。二(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)自(zi)覺地將(jiang)獲(huo)取高(gao)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)歷等(deng)同于自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)價值(zhi)。三是(shi)(shi)(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)渴望自(zi)我(wo)實(shi)現(xian)(xian)與現(xian)(xian)實(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)業(ye)成(cheng)績的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)理想而導致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)認知(zhi)(zhi)不(bu)協調。只(zhi)(zhi)(zhi)有減(jian)輕心理負擔與學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)負擔,才(cai)能(neng)(neng)減(jian)輕學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)上和精神上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓力(li)(li),才(cai)能(neng)(neng)健康愉快地成(cheng)長。為了緩(huan)(huan)解和消(xiao)除考試(shi)焦慮,可以(yi)嘗(chang)試(shi)以(yi)下幾個(ge)策略:選擇(ze)適合自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)目標動機水(shui)平,過(guo)(guo)強或(huo)過(guo)(guo)弱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動機水(shui)平都容易使自(zi)己(ji)(ji)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)失敗體(ti)驗而導致(zhi)(zhi)心理壓力(li)(li)。未來對于每一個(ge)人(ren)來說都是(shi)(shi)(shi)(shi)一個(ge)未知(zhi)(zhi)數,不(bu)要(yao)過(guo)(guo)多(duo)地擔憂將(jiang)來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)情,而應(ying)(ying)將(jiang)自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精力(li)(li)和時間投入到現(xian)(xian)實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活和學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)中去。考前作好(hao)知(zhi)(zhi)識(shi)準備以(yi)及應(ying)(ying)付考試(shi)突(tu)發事(shi)件的(de)(de)(de)(de)(de)(de)對策和心理準備,有備才(cai)能(neng)(neng)無患(huan)。不(bu)妨采用“極(ji)限思維法”,想像你所(suo)焦慮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)件可能(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最壞結果(guo)。你就會發現(xian)(xian)現(xian)(xian)狀還是(shi)(shi)(shi)(shi)值(zhi)得樂(le)觀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)動力(li)(li)不(bu)足(即學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)動機問題)也常(chang)常(chang)令學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)苦惱。一方(fang)面學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)都有提高(gao)成(cheng)績的(de)(de)(de)(de)(de)(de)需要(yao),而另(ling)一方(fang)面,又容易產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)浮躁、厭(yan)煩情緒,導致(zhi)(zhi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)無動力(li)(li)或(huo)動力(li)(li)不(bu)足。學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)動機分(fen)(fen)內在(具(ju)有持(chi)久性)和外在(具(ju)有短暫(zan)性)兩種(zhong),學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)者(zhe)只(zhi)(zhi)(zhi)有“知(zhi)(zhi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)”“好(hao)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)”并(bing)且(qie)“樂(le)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)”、,從價值(zhi)上給自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)以(yi)較高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)評價,才(cai)會產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)持(chi)久的(de)(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)動機。當(dang)然,學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)外在動機也是(shi)(shi)(shi)(shi)必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de),只(zhi)(zhi)(zhi)有二(er)者(zhe)和諧作用,才(cai)會相輔相成(cheng),相得益彰。

2、正確(que)(que)看(kan)待信心(xin)(xin)問題(ti)一些同學(xue)由于付出的(de)(de)努力短時間內看(kan)不(bu)(bu)(bu)到效果,就(jiu)對(dui)自(zi)己的(de)(de)能力產生懷疑,出現這種情況是(shi)(shi)由于沒有樹立(li)正確(que)(que)的(de)(de)歸因理念。精神分(fen)析者阿德(de)勒在(zai)《超(chao)越(yue)自(zi)卑(bei)》一書中(zhong)說:“事(shi)實上,每一個人都是(shi)(shi)自(zi)卑(bei)的(de)(de),只(zhi)是(shi)(shi)程度不(bu)(bu)(bu)同而(er)(er)已。因為(wei)我們發現我們所處的(de)(de)現狀(zhuang)都是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)進一步(bu)改善的(de)(de)。”從這個意義上說,自(zi)卑(bei)也可(ke)(ke)成(cheng)(cheng)為(wei)一個人進步(bu)的(de)(de)動力,人生正是(shi)(shi)在(zai)對(dui)自(zi)卑(bei)的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)斷超(chao)越(yue)中(zhong)而(er)(er)漸入佳境(jing)的(de)(de)。但(dan)是(shi)(shi),持久的(de)(de)、過分(fen)的(de)(de)自(zi)卑(bei)感則容易造成(cheng)(cheng)心(xin)(xin)理疾患。在(zai)遭遇挫折時,建議(yi)同學(xue)們不(bu)(bu)(bu)妨嘗試以(yi)下策略(lve):

1.對自己有一個(ge)客觀、全面的評價。

2.善于將成功歸結為自己的(de)能力。

3.體驗內心(xin)的喜悅(yue)感和成就(jiu)感,要相信之所以失敗是由(you)于自己努力不(bu)夠(gou)或無(wu)效努力。

4.不妨(fang)制定(ding)階段性目(mu)標(biao)。

5.在不斷(duan)達(da)到(dao)目標的過(guo)程中體(ti)驗成就感(gan)。

6.增強自信心。

7.樂觀、平靜地對(dui)待挫折,因為挫折對(dui)于成功同(tong)樣(yang)是必要的。

3、如何改善(shan)人(ren)際(ji)溝(gou)通(tong)?有許多學生因在生活、學習中存在與(yu)(yu)(yu)父母、與(yu)(yu)(yu)老師、與(yu)(yu)(yu)同(tong)學溝(gou)通(tong)困難而感(gan)到苦惱,究其根源在于人(ren)與(yu)(yu)(yu)人(ren)之間彼此立場、觀點(dian)的差異。為了(le)改善(shan)這種狀況,不妨學會“換位思維法",也(ye)就是我們常說的“將(jiang)心比心”,畢竟人(ren)與(yu)(yu)(yu)人(ren)之間需要相互理解。當然,最好(hao)還要有一些(xie)溝(gou)通(tong)的技巧(qiao),它會進一步(bu)改善(shan)你的人(ren)際(ji)關(guan)系(xi)。

4、怎(zen)樣克服(fu)精(jing)力(li)分(fen)散?中(zhong)學(xue)(xue)生在(zai)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)中(zhong)常(chang)常(chang)會出(chu)現注意(yi)力(li)不(bu)(bu)(bu)集中(zhong),精(jing)力(li)分(fen)散,“走神(shen)(shen)兒”現象(xiang)。造(zao)成(cheng)注意(yi)力(li)分(fen)散的(de)原因(yin)可能(neng)有以下(xia)(xia)幾(ji)點:因(yin)單(dan)(dan)(dan)調刺激而引起的(de)厭倦感(gan),如學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)材料重復(fu)、枯燥;否定注意(yi)對象(xiang)的(de)價值導致意(yi)志努力(li)失敗(bai)或放棄(qi)努力(li);還有一(yi)種情況是(shi)由于精(jing)神(shen)(shen)疲勞而引起的(de)疲勞效(xiao)應(ying)(ying)。“注意(yi)緊張狀態(tai)”理論提(ti)出(chu)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)概念。由于個(ge)(ge)(ge)(ge)性差(cha)異,每個(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)的(de)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)可能(neng)不(bu)(bu)(bu)盡(jin)(jin)相同,有人(ren)認為一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)人(ren)的(de)最佳學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)約為25分(fen)鐘,通(tong)俗(su)地講,一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)即是(shi)一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)注意(yi)緊張狀態(tai),學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)者應(ying)(ying)避免在(zai)一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)既定學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)內(nei)分(fen)心。可以嘗(chang)試以下(xia)(xia)克服(fu)注意(yi)力(li)分(fen)散的(de)三步(bu)控制法:第一(yi)步(bu),當出(chu)現某(mou)種滯澀情緒時(shi),學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)者應(ying)(ying)敏(min)感(gan)地意(yi)識到(dao),并提(ti)醒自己(ji)不(bu)(bu)(bu)能(neng)成(cheng)為情緒的(de)俘虜。第二(er)步(bu),盡(jin)(jin)快著手按已定的(de)復(fu)習(xi)(xi)(xi)(xi)計劃學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)。第三步(bu),繼續學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi),直到(dao)完成(cheng)。明白了上述道理,學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)者就應(ying)(ying)該克服(fu)在(zai)一(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)單(dan)(dan)(dan)元時(shi)間(jian)內(nei)注意(yi)力(li)分(fen)散的(de)不(bu)(bu)(bu)良(liang)習(xi)(xi)(xi)(xi)慣,從而提(ti)高學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)效(xiao)率。

5、正確(que)理(li)解應(ying)(ying)試(shi)(shi)與備考(kao)社(she)會呼(hu)喚素質(zhi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu),學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)呼(hu)喚素質(zhi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)。一(yi)些高三(san)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)認為目(mu)前(qian)很(hen)多學(xue)(xue)校“應(ying)(ying)試(shi)(shi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)”嚴重(zhong),因而(er)(er)對(dui)片面(mian)追求升(sheng)(sheng)學(xue)(xue)率的(de)(de)應(ying)(ying)試(shi)(shi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)有逆反(fan)心(xin)理(li),這樣的(de)(de)情緒在客(ke)(ke)觀上影響了高三(san)階(jie)段(duan)的(de)(de)復習(xi)和備考(kao)。首先(xian),我(wo)們(men)(men)應(ying)(ying)當肯(ken)定,學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)強烈(lie)(lie)希望推行素質(zhi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu),這是(shi)(shi)(shi)積極(ji)進(jin)(jin)步(bu)的(de)(de)表現。老(lao)師(shi)在教(jiao)學(xue)(xue)中(zhong)應(ying)(ying)積極(ji)實施素質(zhi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu),要面(mian)向全體學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng),特別要滿(man)腔熱情地(di)幫助后進(jin)(jin)生(sheng)(sheng)(sheng),而(er)(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)只(zhi)(zhi)把目(mu)光投向升(sheng)(sheng)學(xue)(xue)有望的(de)(de)學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng);要注(zhu)重(zhong)培(pei)養學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)整體素質(zhi),而(er)(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)只(zhi)(zhi)注(zhu)重(zhong)智(zhi)育(yu)(yu)(yu);要積極(ji)啟發學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)思維,發展學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)個(ge)性特長,而(er)(er)不(bu)是(shi)(shi)(shi)搞滿(man)堂(tang)灌(guan)、題海(hai)戰術。其次,我(wo)們(men)(men)應(ying)(ying)指(zhi)導學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)正確(que)看待備考(kao)和應(ying)(ying)試(shi)(shi)。“應(ying)(ying)試(shi)(shi)”與“應(ying)(ying)試(shi)(shi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)”是(shi)(shi)(shi)兩個(ge)不(bu)同的(de)(de)概念。不(bu)管是(shi)(shi)(shi)應(ying)(ying)試(shi)(shi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)還是(shi)(shi)(shi)素質(zhi)教(jiao)育(yu)(yu)(yu),目(mu)前(qian)來講,都(dou)需要考(kao)試(shi)(shi)。雖(sui)然高考(kao)制度還不(bu)夠完善,有待于進(jin)(jin)一(yi)步(bu)改革。但(dan)在市場經(jing)濟競爭激(ji)烈(lie)(lie)的(de)(de)今(jin)天(tian),高考(kao)仍不(bu)失(shi)為一(yi)種(zhong)較(jiao)公平的(de)(de)選(xuan)拔人(ren)才(cai)(cai)的(de)(de)手段(duan)。目(mu)前(qian),我(wo)們(men)(men)國家(jia)還不(bu)可能普及大學(xue)(xue)教(jiao)育(yu)(yu)(yu),高考(kao)的(de)(de)競爭必(bi)然是(shi)(shi)(shi)很(hen)激(ji)烈(lie)(lie)的(de)(de),我(wo)們(men)(men)應(ying)(ying)客(ke)(ke)觀地(di)面(mian)對(dui)這個(ge)現實,努力提(ti)高自己各方面(mian)的(de)(de)素質(zhi),使自己早日成才(cai)(cai)。

6、擺(bai)脫苦(ku)悶自(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)心(xin)(xin)理(li)(li)高(gao)考(kao)(kao)(kao)(kao)前,我(wo)們不(bu)主張(zhang)搞題海戰術,但適當的(de)(de)(de)(de)備考(kao)(kao)(kao)(kao)復習(xi)還是(shi)(shi)需(xu)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)。有(you)(you)些(xie)學(xue)生由于幾次考(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)成(cheng)(cheng)績(ji)不(bu)好(hao)(hao),就(jiu)認(ren)為(wei)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)不(bu)行了,因(yin)(yin)而也(ye)容(rong)易產生苦(ku)悶自(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)。欲勝(sheng)人,先(xian)勝(sheng)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。復習(xi)備考(kao)(kao)(kao)(kao),自(zi)(zi)(zi)信心(xin)(xin)是(shi)(shi)非常重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)。如何消除苦(ku)悶自(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li),增強自(zi)(zi)(zi)信心(xin)(xin)呢?第(di)一(yi),要(yao)(yao)正確看(kan)待(dai)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。充分看(kan)到自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)實力,不(bu)要(yao)(yao)求每(mei)次考(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)成(cheng)(cheng)績(ji)都(dou)能十分理(li)(li)想,不(bu)要(yao)(yao)因(yin)(yin)一(yi)兩(liang)次考(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)成(cheng)(cheng)績(ji)不(bu)好(hao)(hao)而否定自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。不(bu)要(yao)(yao)總拿自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)績(ji)跟班上成(cheng)(cheng)績(ji)拔尖的(de)(de)(de)(de)同學(xue)比(bi)。你在這個班成(cheng)(cheng)績(ji)是(shi)(shi)中下的(de)(de)(de)(de),在全校也(ye)許是(shi)(shi)中等(deng)的(de)(de)(de)(de),在全省也(ye)許就(jiu)是(shi)(shi)中上等(deng)的(de)(de)(de)(de)了。第(di)二,要(yao)(yao)認(ren)真(zhen)分析考(kao)(kao)(kao)(kao)不(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)(yin)。也(ye)許是(shi)(shi)沒有(you)(you)復習(xi)好(hao)(hao),也(ye)許是(shi)(shi)心(xin)(xin)理(li)(li)緊張(zhang)沒有(you)(you)發(fa)揮(hui)(hui)出(chu)(chu)應有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)平(ping),也(ye)許老師出(chu)(chu)題太難。第(di)三,要(yao)(yao)經得起失敗的(de)(de)(de)(de)考(kao)(kao)(kao)(kao)驗。就(jiu)算自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)學(xue)習(xi)基礎(chu)較差,接連考(kao)(kao)(kao)(kao)試(shi)成(cheng)(cheng)績(ji)都(dou)不(bu)理(li)(li)想,也(ye)不(bu)應自(zi)(zi)(zi)卑(bei)(bei)。正確的(de)(de)(de)(de)態度(du)是(shi)(shi)趕快找(zhao)出(chu)(chu)原(yuan)因(yin)(yin),改變方(fang)法(fa),調整計劃(hua),補缺(que)補漏,再(zai)接再(zai)厲(li),爭取(qu)高(gao)考(kao)(kao)(kao)(kao)發(fa)揮(hui)(hui)出(chu)(chu)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)最高(gao)水(shui)(shui)平(ping)。兩(liang)軍相戰勇者勝(sheng),“鹿死(si)誰手”,還未(wei)可知,沒有(you)(you)理(li)(li)由輕視(shi)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)。

7、學(xue)(xue)會(hui)(hui)緩減(jian)(jian)心(xin)(xin)理壓力(li)高三階段,隨著(zhu)高考(kao)的(de)(de)臨(lin)近(jin),同(tong)學(xue)(xue)們進入到緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)的(de)(de)復習備(bei)(bei)考(kao)狀態,你追(zhui)我(wo)趕,于是(shi)有些同(tong)學(xue)(xue)感到競(jing)爭激烈,壓力(li)大(da),心(xin)(xin)情(qing)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)。對(dui)此,教師和家長必須及(ji)時地給予疏導,學(xue)(xue)生自(zi)(zi)(zi)己(ji)也必須學(xue)(xue)會(hui)(hui)緩減(jian)(jian)心(xin)(xin)理壓力(li)。心(xin)(xin)理研究(jiu)發現,保持適度的(de)(de)心(xin)(xin)理壓力(li)有利于高考(kao)復習、備(bei)(bei)考(kao)。但壓力(li)過大(da),會(hui)(hui)造成緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)(zhang)、急(ji)躁心(xin)(xin)情(qing);沒有壓力(li),也不(bu)(bu)利于學(xue)(xue)習效(xiao)率的(de)(de)提高。所(suo)以(yi),考(kao)生必須學(xue)(xue)會(hui)(hui)調(diao)節(jie)自(zi)(zi)(zi)身的(de)(de)心(xin)(xin)理壓力(li)。首先,我(wo)們應當認(ren)識到,隨著(zhu)高考(kao)的(de)(de)臨(lin)近(jin),同(tong)學(xue)(xue)們抓緊(jin)(jin)(jin)時間復習,積極備(bei)(bei)考(kao)是(shi)正常的(de)(de),正如軍隊臨(lin)戰前(qian)要(yao)練(lian)兵,運(yun)動員比賽前(qian)要(yao)訓練(lian)一樣。有了這樣的(de)(de)認(ren)識,就能把壓力(li)變為動力(li)。其次(ci),要(yao)在老(lao)師的(de)(de)指導下制定(ding)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)復習計劃,做到以(yi)“我(wo)”為主,緊(jin)(jin)(jin)而不(bu)(bu)亂(luan),不(bu)(bu)要(yao)盲目(mu)地跟著(zhu)別人跑。要(yao)把平時當考(kao)時,考(kao)時當平時,盡量以(yi)平靜(jing)的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)來(lai)復習備(bei)(bei)考(kao)。再次(ci),還要(yao)注意搞好(hao)團(tuan)結。同(tong)學(xue)(xue)間既(ji)競(jing)爭,又友好(hao),互相幫助,共(gong)同(tong)進步(bu)。不(bu)(bu)要(yao)怕同(tong)學(xue)(xue)超過自(zi)(zi)(zi)己(ji),你幫助了同(tong)學(xue)(xue),也會(hui)(hui)得到同(tong)學(xue)(xue)的(de)(de)幫助,并會(hui)(hui)贏得同(tong)學(xue)(xue)的(de)(de)友誼。在一種寬松(song)友愛的(de)(de)氛圍(wei)中復習,會(hui)(hui)收到更(geng)好(hao)的(de)(de)效(xiao)果(guo),高考(kao)中也會(hui)(hui)發揮(hui)出自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)最高水(shui)平。

8、家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)應支(zhi)持理(li)(li)(li)解孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)高(gao)(gao)(gao)三(san)學(xue)(xue)生(sheng)大(da)多(duo)數(shu)是(shi)(shi)獨(du)生(sheng)子(zi)(zi)(zi)(zi)女。父(fu)母(mu)望(wang)(wang)(wang)子(zi)(zi)(zi)(zi)成(cheng)龍,都期(qi)望(wang)(wang)(wang)自(zi)(zi)己的(de)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)能(neng)(neng)考(kao)(kao)上(shang)大(da)學(xue)(xue),考(kao)(kao)上(shang)好(hao)(hao)大(da)學(xue)(xue)。這樣一(yi)(yi)來,免不(bu)了(le)經常(chang)嘮叨,有(you)意無意地給(gei)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)造(zao)成(cheng)了(le)壓(ya)力(li),使學(xue)(xue)生(sheng)感到家(jia)(jia)(jia)庭壓(ya)力(li)大(da),煩躁苦惱(nao)。家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)們希望(wang)(wang)(wang)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)能(neng)(neng)上(shang)大(da)學(xue)(xue),能(neng)(neng)成(cheng)才,這種(zhong)心(xin)(xin)(xin)情(qing)是(shi)(shi)可以理(li)(li)(li)解的(de),但教導要(yao)得法。父(fu)母(mu)既(ji)要(yao)關心(xin)(xin)(xin)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)學(xue)(xue)習(xi)和(he)生(sheng)活,也要(yao)關心(xin)(xin)(xin)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)健康。高(gao)(gao)(gao)三(san)階(jie)段,孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)們學(xue)(xue)習(xi)緊張,心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)壓(ya)力(li)大(da),容易(yi)煩躁,因此家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)對(dui)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)學(xue)(xue)習(xi)不(bu)宜施加過(guo)多(duo)的(de)壓(ya)力(li)。家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)應做(zuo)到內緊外松,不(bu)防抽點(dian)時(shi)(shi)間(jian)帶(dai)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)上(shang)街購物,或到公(gong)園(yuan)游玩,調(diao)節(jie)一(yi)(yi)下孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li),溝通和(he)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)情(qing)感。高(gao)(gao)(gao)三(san)階(jie)段,考(kao)(kao)試會多(duo)一(yi)(yi)些(xie),家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)要(yao)正確(que)看待(dai)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)考(kao)(kao)試的(de)分數(shu)。有(you)時(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)考(kao)(kao)試成(cheng)績(ji)不(bu)好(hao)(hao),父(fu)母(mu)也不(bu)要(yao)大(da)驚小怪,更不(bu)能(neng)(neng)責罵孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi),應心(xin)(xin)(xin)平氣(qi)和(he)地同孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)分析考(kao)(kao)不(bu)好(hao)(hao)的(de)原因。對(dui)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)心(xin)(xin)(xin)中(zhong)的(de)煩惱(nao),家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)應和(he)老師(shi)配合(he),給(gei)予及(ji)時(shi)(shi)的(de)疏導和(he)消(xiao)除(chu)。對(dui)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)每一(yi)(yi)個優點(dian)、每一(yi)(yi)次進(jin)步,家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)都應給(gei)予鼓(gu)勵和(he)贊揚,以增強孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)自(zi)(zi)信心(xin)(xin)(xin)。家(jia)(jia)(jia)庭應是(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)學(xue)(xue)習(xi)和(he)生(sheng)活的(de)平靜港灣(wan),家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)應給(gei)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)營造(zao)一(yi)(yi)個寬松愉悅的(de)家(jia)(jia)(jia)庭環(huan)境,使孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)能(neng)(neng)有(you)一(yi)(yi)個健康的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)進(jin)行復習(xi)備考(kao)(kao)。教師(shi)和(he)家(jia)(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)都應及(ji)時(shi)(shi)發現高(gao)(gao)(gao)三(san)學(xue)(xue)生(sheng)存在的(de)各種(zhong)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)障礙,及(ji)時(shi)(shi)給(gei)予關心(xin)(xin)(xin)和(he)疏導,幫助(zhu)學(xue)(xue)生(sheng)消(xiao)除(chu)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)疾患,使他們能(neng)(neng)以一(yi)(yi)種(zhong)自(zi)(zi)信健康向(xiang)(xiang)上(shang)的(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)(li)狀態(tai)復習(xi)備考(kao)(kao),迎接高(gao)(gao)(gao)考(kao)(kao),走(zou)向(xiang)(xiang)更廣(guang)闊的(de)人生(sheng)之路!

編輯: 張(zhang)鋒
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